■仕事をブラッシュアップする方法

机を最大のものにする

パソコンのデスクトップに重いファイルをおくだけでパソコン全体の性能が悪化するのと同様、自分の机周りもものをおくだけで仕事効率がガクンと落ちます。

机買い換えのタイミングでもっとも天板（一番上の物を置く板）のサイズが大きいものに変えるのも手です。材質はともかく幅が狭すぎたり、小さすぎる机では二度手間やおけるものが限られて極端に仕事効率が下がる場合もあるので、思い切って数万円の天板が広いタイプに変えることをおすすめします。

成人後は高さ調節もさほど変わらないと思いますので、小学生から使っていた学習机などではなくて、仕事用の机を用意した方が作業スペースが広がるのでメリットが大きいはずです。

ラグビー選手が大事なキックシュートの前にルーチンポーズ（決まったポーズを取って集中力を高める）のと同様、仕事を効率よく進めるために適度に吸水ポイントやリラックスタイムを作りましょう

具体的にはフレッシュジュースやおやつの時間をとることです。とくに飲み物は食事と一緒にとると消化が遅くなったりしますので、休憩時間の合間に水分補給をするのは理にかなっているはずです。野菜果物のフレッシュジュースであればビタミンやミネラル、エネルギーの補充にちょうどよいですね。