朝の運動を続きやすくする方法

寝起きで体が動きにくいときは熱いシャワーで血流をよくしてあげるとすぐに目覚めることが出来ました。

ちょっといつもより熱いかな？位のお湯のほうが体がすっきり目覚める感じです。

特に冬場の体がいつまでも起きにくい朝には、シャワーは効果的ですね。

加えて、加齢臭が気になりはじめた年齢の場合にも朝のシャワーは、エチケットのためにも効果があるでしょう。

その後

１　付近を３０分～１時間散歩　
２　朝食（散歩中に買って食べるのも楽しい）
３　夏場ならもう一度汗をシャワーで流す

と言う流れで１日を気持ちよくスタートできますね。
都会の場合には

４　散歩中に朝の書店に行く

のも人が少なくてお勧めです。
空いているので新刊書のチェックをしやすいですし、探しやすいので目当ての書籍を見つけることも容易です。