朝の運動を続きやすくする方法
寝起きで体が動きにくいときは熱いシャワーで血流をよくしてあげるとすぐに目覚めることが出来ました。
ちょっといつもより熱いかな?位のお湯のほうが体がすっきり目覚める感じです。
特に冬場の体がいつまでも起きにくい朝には、シャワーは効果的ですね。
加えて、加齢臭が気になりはじめた年齢の場合にも朝のシャワーは、エチケットのためにも効果があるでしょう。
その後
1 付近を30分~1時間散歩
2 朝食(散歩中に買って食べるのも楽しい)
3 夏場ならもう一度汗をシャワーで流す
と言う流れで1日を気持ちよくスタートできますね。
都会の場合には
4 散歩中に朝の書店に行く
のも人が少なくてお勧めです。
空いているので新刊書のチェックをしやすいですし、探しやすいので目当ての書籍を見つけることも容易です。